i jak zwykle filmiku brak z żurawia to pokaż podwozie ooo dobrze wiedzieć...czyli w przyszłym tygodniu nikt mnie nie będzie kontrolował,czyli samowolka może jakaś wpadnie Cokta pomyśl to takie proste Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-29 23:43:47
Raptacz jak to Piotrek kiedyś napisał,ze początkujący tak mają,że na wąsko lepiej idzie niż normalnie i tak jest u mnie chciałam teraz poszerzyć chwyt,ale poczekam z tym,bo nie chcę kombinować i mogłabym się nie wyrobić z rozpiską do końca cyklu treningowego,więc nie ma co ryzykować teraz Dokładnie dobrze zauważyłeś cofnęło...i tu wiedziałam,że [...]
Bo jak Ci powiem, że ciężko i się zesrasz i nie zrobisz to wtedy rzeczywiście nie zrobisz A jak mówię, że lekko to wtedy podczas treningu Twój "wojownik" i ambicja mówią Tobie: "Katarzyno! Trener powiedział, że lekkie to jest, więc spinaj poślady, żebyś na miękką pipę nie wyszła" i Ty to podnosisz
[...] i ciągi. WL 20/12 70/3 77,5/3 97,5/3 107,5/3 117,5/3x2 koszulka 145/1,1,1 150/1 MC 75/6 130/3 160/3 185/3x3 kostium: 205/3 220/2 C***owy dzień. Cycki zmęczone, plecy luźne jak z waty. Słabo się coś czułem. Na ławie 117,5 już bardzo ciężko....pierwsze seria w miarę ale druga już solidnie wymęczona. W koszuli szło ok, choć zaczynam mieć problemy [...]
Mnie pas denerwuje, uwiera itd. Dlatego wole nie używać, zresztą IMO jak człowiek ćwiczy bez takich udogodnień to wszystkie mięsnie lepiej pracują i w warunkach 'poza-siłownianych' jest bezpieczniej przy nagłych,dziwnych wysiłkach typu wypadki itd. Oj jaki ja garb miałem Mam gdzieś nawet film to może wrzuce, jak macham 140kg na garbie Zmieniony [...]
[...] filmik,bo potem poszły wiązanki i nie będę tu cytować...ale kolega już na pewno więcej nie podbiegnie no ciężko ciężko szło,ale ostatnio zauważyłam,że umiem walczyć chociaż nie takiego wykonania oczekiwałam i które mnie zadowala P.S głos na tym filmie mam jak jakaś skrzecząca kura coś czuję,ze zyebałam dalszą ławkę tym wczorajszym podejściem
Gdybym podeszła od razu po 42,5 to bym nie dała rady,a czułam,że jak będę trzymała 50 mimo samego opuszczania to prędzej mam szansę na 45, po drugie cieszę się że 42,5 poszło na 2razy no właśnie sama nie wiem,bo staram się zawsze równo złapać,ale potem widać jak prawa strona mi ewidentnie ciągnie w lewo Swoją drogą to odkryłam wczoraj nową [...]
[...] odległość i nie trzeba patrzeć nawet z profilu żurawia byś nagrał od tyłu a właśnie,bo pamiętam z filmiku,ze robisz żurawia na ławeczce tej wysokiej do brzuszków,ale zawsze ktoś stoi przed jak robisz? bo tak sobie myślę,bo na siłce na mojej ulicy jest taka ławka i niedługo chyba wpadnę sobie tam na trening i tak już pytam,bo bym wypróbowała
vena GRATULUJE takiego postepu jestrem w małym szoku po przeczytaniu jak poszłas do przodu jeszcze raz gratuluje Senegroth Twoje ciężary budzą respekt GRATULUJE formy
Dzięki i tak jak stwierdziliśmy,że sporty siłowe i robienie siły jest 100razy lepsze niż kształtowanie sylwetki i ogólnie od kilku dni chodzi mi jeszcze jeden stary utwór http://www.youtube.com/watch?v=2jfO1-uesxM Rrumcek ja mam ustawiony ciężar i podejścia i wierzę,że to wciągnę...innej opcji nie przyjmuję do wiadomości Zmieniony przez - [...]
Dobry pomysl z zawodami, nabierzesz doswiadczenia i zobaczysz jak to jest Osobiscie mysle, zeby wybrac sie na grudniowe MP mlodzikow w Pulawach (bez sprzetu bym startowal, jedynie sie sprawdzic), ale zobacze jak to wyjdzie Ten dzieciak jest rozpraszajacy, ja bym sie zdenerwowal.
[...] nadzieję,że coś je ruszy...a poza tym muszę też dopracować troszkę pewne części ciała,bo w przyszłym roku czeka mnie ważny dzień w życiu prywatnym i trzeba być w formie no i jakoś się zaprezentować Micha 1 owsiane,jaja,banan trening whey 2 kurak,makaron,winogrono 3 migdały,winogrono 4 kurak,winogrono 5 ser półtłusty,whey,masło orzechowe Miałam [...]
[...] łatwiej o kontuzję,a poza tym to nawet przy takiej 30tce dało nieźle popalić ogólnie podobało mi się a przysiad sumo ciężko wchodzi po przerwie,bo jestem sztywna jak kołek,zejść nisko nie mogę ale to kwestia rozciągnięcia...dzisiaj już leciały szpagaty na ścianie W ogóle to chciałam dodać,że pierwszy raz czuję porządnie tyłek po [...]
cześć Kasiu niestety dawno mnie nie było, ale przegladając ostatnią strone widze że po staremu tutaj no właśnie tęskniłam jak to po staremu? nie zauważyłeś,że szeryfa brak i nikt mnie nie sprawdza kiedy ciągi w stringach? ciągi w stringach albo i bez zarezerwowane są dla jednej osoby...i nie muszą to być wcale ciągi martwe Tak więc przykro mi [...]
no to już w końcu wiem i mogę spać spokojnie na dole nie było garbika pomimo,że na filmie tak wygląda.Szaleć nie będę,bo pamiętam,że to nie jest jak rumun inaczej rozkłada się ciężar i większe ciężary mogą być kontuzjogenne.Specjalnie zrobiłam dzisiaj 40stką i teraz co trening +2,5kg ale jak poczuję opór i że plecy puszczają to nie będę zwiększać [...]
Moszyn - próbuj, nie ma lekko. To tak samo jak z drazkiem. Trzeba probować. Vena - żurawie które Ty pokazałaś są bardziej hardcorowe Spadając na dół możesz się podeprzeć rękoma - nie ma się czego bać. Ja mam problem żeby zahaczyć nogi o coś, bo jak podłożyłem stopy pod atlas, to podczas żurawia się podnosił
[...] Dlatego nie wiem skad zachwyt nad tym ciągiem. MC na prostych nogach to tylko taka nazwa, prawidłowo chodzi o "prawie proste" nogi A wiec lekko ugiete. Tak jak robisz to się możesz rozciągać, ale nie robić MC. No chyba, że to tylko tak wyglada edit: obejrzalem jeszcze raz, ewidentny błąd Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]
vajo dzięki,że we mnie wierzysz...czasami lubię sobie pomarzyć raptacz jak będzie coś godnego uwagi to na pewno wrzucę może jutro,bo zrobię coś czego nigdy nie robiłam,a od dawna chodzi mi po głowie P.S fajne siady i ciągi obejrzałam wszystkie
Michał,ale mam nadzieję,że nie na tyle,żebyś zrezygnował,bo ja cały czas liczę na obejrzenie dobrych bojów w Twoim wykonaniu bo przecież Ty i ten drugi jak mu tam no ten yyy Piotrek byliście dla mnie od samego początku takim motorem napędowym,a filmy stały się wzorcem i motywacją no pomijając koty Piotrka
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
